איך להימנע מאכילה רגשית 3 טיפים שעוזרים

אכילה רגשית

המאמר באדיבות https://demayo.co.il

במאמר זה נחלוק עמכם 3 טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם אכילה רגשית.

  • תערכו חקירה פנימית ותאתרו את שורש הבעיה

לא אחת קורה שאנשים חווים שיחה לא נעימה בעבודה, או אפילו סתם נסיעה ארוכה בפקקים, ודי בכך כדי לגרום להם לרצות לפתוח את המקרר ברגע שהם חוזרים הביתה ולמצוא משהו מפנק שיסיח את דעתם.

אבל אלה הן בעיות שקיימות לטווח הקצר, וקרוב לוודאי שלא מאפיינות אנשים שמתמודדים עם אכילה רגשית.

בעיות כרוניות כגון דיכאון או סטרס כרוני, לדוגמא, בהחלט מהוות בעיות שעלולות לגרום לאנשים להיתקע בסבך של דפוסי התמודדות לקויים, ביניהם אכילה רגשית.

כאשר תלמדו לזהות את המקור לאכילה הרגשית שלכם, ככה יהיה לכם הרבה יותר קל לעקור את הבעיה מהשורש.

  1. תבחנו את המניעים לאכילה שלכם

אם אתם מתמודדים עם אכילה רגשית, קרוב לוודאי שכבר מדובר על התנהגות אוטומטית, כזאת שמתקיימת מחוץ למודעות שלכם.

לכן, על מנת להחזיר לעצמכם מעט מהמודעות (ומהכוח), בפעם הבאה שאתם ניגשים למקרר או למקום המסתור שבו מחכים לכם החטיפים האהובים עליכם, תשאלו את עצמכם שאלה אחת פשוטה: "האם אני רעב באמת?"

אתם יכולים גם להשתמש בסולם לדירוג רעב, מאחת עד חמש, כאשר המספר אחת מצביע על חוסר רעב מובהק, בעוד שהמספר חמש מצביע על רעב כל כך חזק, שתהיו מוכנים גם לאכול את האוכל שאתם הכי שונאים.

הבאת מודעות לאכילה שלכם תאפשר לכם לשלוט בה ביתר יעילות.

  • תבחרו באפשרויות בריאות יותר

פעמים רבות האכילה הרגשית מתעצמת בגלל שהיא מבוססת על מזונות זבל שמעצימים התמכרות, וגם מביאים עמם רגשות שליליים כגון בושה שרק משמרים את המצב.

תארגנו לעצמכם מלאי של מזונות טעימים, מפנקים ובריאים, וככה יהיה לכם קל יותר לגדוע את מעגל ההתמכרות.

קטגוריות Main

הכירו את אתר קצת תרבות

קצת תרבות

כל מי שרוח תרבותית מפעמת בקרבו, נהנה להשתתף במופעי תרבות שונים, הוא נהנה לצפות במופעים תרבותיים והוא באופן כללי מאוד מתעניין בכל הנעשה והנשמע בתחום התרבות בארץ או בעולם הגדול, יכול ליהנות מאוד מהאפשרות לאתר את המופעים ואת כל מה שהוא רוצה כדי להעשיר את הנפש, בלי שיהיה עליו לחפש בכוחות עצמו באתרים השונים או להרים טלפונים על מנת לאסוף מידע מה קורה, מתי קורה ואיך קורה…

אתר קצת תרבות עם כל המידע

למעשה אנשים שמכורים לכל מה שקשור למופעי תרבות, עשויים למצוא מענה מושלם באתר קצת תרבות.

כי האתר מציע את כל מה שאנשים עשויים לחפש ואת כל מה שקשור לתחום של תרבות ולנושאים הנוספים השונים המשיקים לתחום זה.

הרבה יותר פשוט וקל לפתוח אתר מאורגן ומסודר שמאגד את כל הידע ומציע את כל מה שהגולש שוחר התרבות מבקש למצוא.

קצת תרבות – הרבה תרבות במקום אחד

כל אדם שמחפש משהו תרבותי, מוצר כלשהו שיעשיר אותו ואת הידע הכללי שלו יעניק לו חוויה ייחודית עם הרבה תוכן, עם רמה גבוהה ועם כל מה שמחפש איש התרבות.

למעשה אדם שמחפש מוצר תרבות, לא צריך הרבה מזה בבת אחת. די לו בתרבות במינון מרוכז ואיכותי, אך כזה שעונה על הציפיות שלו.

זה בדיוק מה שמעניקים לכם באתר קצת תרבות בכתובת https://www.kzat-tarbut.com.

אתר מסודר שמרכז במקום אחד את כל מופעי התרבות ומאפשר לכל אחד למצוא את בוקשו בהתאם לתנאים שלו,  על פי הדרישות שלו, באזורים המתאימים לו ובאופן כללי, את התרבות ואת החוויה הערכית שהוא רוצה, בלי שיהיה עליו לתור ולחפש את התכנים הללו ברחבי הרשת.

אתר קצת תרבות עם כל מה שאיש תרבות מחפש.

קטגוריות Main

מנעולן בבאר שבע

מנעולן בבאר שבע

מנעולנים הם אנשי מקצוע מיומנים המתקינים, מתאימים ומתקנים מנעולים מסחריים, מנעולים לבתי מגורים ומנעולי רכבים ומכשירי אבטחה. מחפשים מנעולן בבאר שבע? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על כך.

מנעולן בבאר שבע

מנעולנים מפברקים ומשכפלים מפתחות נעילה, משנים שילובי נעילה ועוקפים מעילת מנעולים (כאשר הם מורשים לכך).

המיומנות והידע שלהם בהתקנה ותיקון של חומרת אבטחה קונבנציונאלית ומערכות נעילה, לוקחות אותם לעבודה במפעלים למגורים, מסחר ותעשייה הדורשים רמות שונות של אבטחה פיזית, כדי להגן עליהם מפני כניסה בלתי מורשית.

אנשים מקצוע בתחום המנעולנות באזור באר שבע

מנעולנים הם אנשי מקצוע שעובדים עם סוגים שונים של מנעולים בין אם הם מותאמים לדלתות פלדה או לדלתות עץ, וכן לחלונות, רכבים או אפילו מנעולים פשוט.

אנשים רבים מוצאים את עצמם זקוקים לפורץ מקצועי כאשר הם נעולים או נתקלים בבעיות עם מנעול. מנעולן מסוגל להתאים מנעולים חדשים, לפתוח מנעולים ללא המפתחות שלהם ולתקן בעיות רבות אחרות.

מה זה מנעולן?

מנעולן הוא פורץ מקצועי שעובד עם מנעולים מגוונים. מנעולן משתמש בטכניקות שונות לפתיחת, תיקון והתאמת מנעולים לבניינים, משרדים ומכוניות שונות. מנעולנים מציעים שירותים לאנשים נעולים שאיבדו את המפתחות שלהם, וזקוקים לחיתוך מפתחות או להחלפת מנעולים.

איפה תמצאו את המנעולן המקצועי ביותר

מחפשים איש מקצוע או מנעולן לפתיחת הדלת הנעולה שלכם? שמחים שאתם פה כדי לומר לכם שזהו חיפוש פשוט מאוד. כל מה שתצטרכו הוא מחשב וחיבור לאינטרנט.

לאחר מכן, חפשו את המנעולן המתאים לכם שגם גר בעיר הקרובה או בעיר שלכם. עקבו אחר ביקורות רשת על אותו איש מקצוע ולמדו עליו יותר. כך, השירות שתקבלו יהיה בטוח יותר ושקט יותר.

 

לעוד פרטים, בקרו באתר של אבי המנעולן

קטגוריות Main